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备考主管中药师考试压力大?吃吃看这些食物!

发布日期:2019-09-15 07:08   来源:未知   阅读:

  今天晚上开什么码,2020年中药学职称考试复习备考已经开始了,不少考生是上班族,平时要上班工作,下班了还有家务要处理,复习时间少、没有大块的学习时间,不少考生因此而焦虑导致压力过大无法正常复习。压力大怎么办?大家不妨尝试一下饮食疗法。医学教育网小编为大家搜集整理了饮食疗法如下,请注意查看:

  一方面是指科学合理的饮食可以保证考生健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。研究表明有的食物有直接减轻心理压力的作用,有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率,使我们的思维更加敏捷,精力集中。

  如维生素C就具有减轻心理压力的作用,当人承受巨大的心理压力时,身体会大量消耗维生素C,所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

  另一方面,有些食物可以集中人的精力,间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力,因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用,有助于记忆。香蕉含有血清素,它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛,提高接受能力。

  少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物,对考生来说则不是理想的食品,因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能,这些食品会增加肠胃的负担,反过来会加剧考生的精神紧张。

  以上就是小编为大家整理的内容,希望对大家有所帮助,更多考试经验请关注医学教育网!

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